生活无处不“中医”
提到中医，很多人首先想到的就是两鬓斑白的老中医，一手捋着长长的白胡须，一手给病人把脉开药。其实不然，治病在“中医”里只是很少的一部分，真正的中医，它是中国传统文化的一部分，更是华夏祖先几千年来总结出的一种生活方式。
中医文化与中国传统文化一脉相承，强调的都是人与自然界的协调统一，正所谓“天人合一”。而传统文化中的自然观、生命观、生死观、饮食观也不乏中医的印迹；与中医相关的养生、风水、武术、气功等对传统文化也产生了深远的影响。
中国有个词叫“无疾而终”，意思是人不生病，自然老去而寿终正寝。中医认为人的生长规律是“生、长、壮、老、已”。请注意，这里是没有“病”和“死”的概念！“已”就是“结束”，意思是我们可以慢慢地老去，最后有尊严地微笑着“度百岁乃去（出自《黄帝内经》）”，而不是全身插满管子躺在病床上痛苦地死去。也就是说我们如果能够按照中医的思维和要求，顺应大自然规律而生活，便可以无疾而终。
“中医”贯穿于我们每一天的生活，不论从饮食、起居、运动，还是情志，无一不在指导着我们。
饮食方面
中药和食物一样，都是我们的祖先千百年来在大自然中得出的经验，食物和药物都是来源于自然界的物质，而且有不少品种既属于药物又属于食物。“空腹食之为饮食，患者食之为药物。”食物和药物之间并没有明显的分界线，我们日常食用的食物大多被《本草纲目》所收录，食物亦有治病疗疾之功。
在中医看来，一顿适当的佳肴就可能是一剂良药，一桌不当的饭菜亦可诱发疾患。根据食物的性质选择适宜的饮食，就是食养；如果将饮食作用于病人身体的调节或疾病的治疗，就是食治或称食疗。比如我们日常餐桌上的生姜、葱白、大枣、枸杞、山药、茯苓、黑豆、薏米、莲子、芡实、花椒、桂皮、菊花等等，也是中医常用的药材。
起居方面
古人云“日出而作，日入而息”，中医认为人的起卧休息只有与自然界的变化规律相适应，才能有益于健康。例如，平旦之时阳气从阴始生，到日中之时，则阳气最盛，黄昏时分则阳气渐虚而阴气渐长，深夜之时则阴气最为隆盛。人们应在白昼阳气隆盛之时从事日常活动，而到夜晚阳气衰微的时候，就要安卧休息，这样可以起到保持阴阳平衡的作用。
中医经典之作《黄帝内经》曾告诫人们，如果“起居无节”，便将“半百而衰”。就是说，在日常生活中，若起居作息毫无规律，恣意妄行，便会引起早衰甚至损伤寿命。葛洪在《抱朴子》中也曾指出：“定息失时，伤也”。生活规律破坏，起居失调，身体各组织器官都会产生疾病。
运动方面
千百年来，华夏儿女在生活中总结出许多宝贵的经验，形成了融导引、气功、武术、中医医理为一体的具有中华民族特色的运动方法，比如：五禽戏、八段锦、太极拳、太极剑，以及民间传统的运动比如踢毽子、赛龙舟、踩高跷、舞龙灯等。
然而，无论哪种运动，都讲求调息、意守、动形，都是以畅通气血经络、活动筋骨、和调脏腑为目的，用阴阳理论指导运动的虚、实、动、静，用开阖升降指导运动的屈伸、俯仰，用整体观念说明运动中形、神、气、血、表、里的协调统一。所以，运动的每一招式，都是与中医理论密切相关。
情志方面
现代医学已经证实，心理失衡可导致心身疾患，不仅是抑郁症，甚至还会导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病以及失眠、肿瘤和免疫力低下等多种疾病。不仅如此，许多人患病并非是由于细菌、病毒引起的，而是由于长期的不良心态所导致。
健康，说到底跟人的免疫力有很大关系。中国的古人不懂什么免疫力之说，但古人知晓愉悦心情对健康的重要性。《黄帝内经》云：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，还提出“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，以及“怒则气上”、“喜则气缓”、“悲则气消”、“恐则气下”、“惊则气乱”、“思则气结”。也就是说，情志不调可伤人气机，损害健康，引发疾病。只有将焦虑、紧张、愤怒、恐惧、激动的心情积极地转化，保持愉悦地心情，才能身体健康。正如《素问·上古天真论》云：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”